아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 소를 구울 때 덜 익혀 먹는 이유는?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고기의 육즙도 있고 풍미가 더 좋으며 질기지 않아서 그럴것입니다 소는 돼지와 달리 기생충이 65도만되도 사멸하기 때문에 덜익혀 먹을 수 있는 것입니다
다이어트 식단
Q. 고기먹을땐 탄수화물 안먹는게좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.신체의 에너지원이자 두뇌건강에 꼭 필요한 영양소가 탄수화물이라 탄수화물도 어느정도 섭취 해주셔야해요균형잡힌 식습관이 중요합니다
환자 식단
Q. 당뇨에 먹어도 되는 오일 종류 추전 부탁합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.당뇨에는 오메가3가 많은 오일이 좋아요 크릴오일 올리브오일 아보가토오밀 들기름등 항산화성분이 있는 오일을 드세요
식습관·식이요법
Q. 혈전을 줄이는 식습관이 있을까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.마늘의 알리신 성분이 혈전을 녹여주며등푸른생선 해조류 청국장 은행10알정도 섭취하시면 도움이 된다 해요 그리고 차를 자주드세요 보리차나 구기자차 둥글레차 영지버섯차 결명자 국화차 캐모마일 이런차들이 혈액순환을 돕고 노폐물을 빼줘요
다이어트 식단
Q. 다이어트를 위해 운동을 해야하지만 운동보다 식단으로 빼고 싶은데 하루 두끼를 먹고 그중 한끼는 단백질바만 먹을라하는데 어떻게생각하시나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.두끼를 탄단지무기질 비타민 을 골고루 섭취하고 하루 권장량에 맞게 드시면 모르겠지만 한쪽으로 영양이 치우친다면 영양 불균형이 일어나므로 조절을 잘 해서 드시면 좋을 것 같아요