아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
환자 식단
Q. 비타민D에 좋은 음식이나 먹을게 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우선 비타민 D가 많은 음식으로는 청어 참치 갈치 버섯 계란 노른자 연어 고등어 등이 있으며매일 햇빛보고 오전에 30분 걸으면 합성이 잘되요
기타 영양상담
Q. 대게랑 홍게랑 가격차이가 왜이렇게 많이 나나요 ??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대게는 영양이 풍부한 유기물 심해층에 서식한다해요 그리고 홍게는 유기물이 다 빠진 심해층에 서식한다지요그것을떠나 대게가 속살도 많고 단맛이 많이 난답니다살이 많이 없을 수록 짠맛이 나구요양적인.면과 맛 때문에 대게가 더 비싸다네요
기타 영양상담
Q. 대게철이 언제인가요 ? 겨울에 대게철이라곤 하던데 젤 맛날때가 언제에요 . ?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대게는 제철이 11월 부터 5월까지로 지금계절인 겨울이가장 맛있을 때네요 보관은 1개월이라 합니다
다이어트 식단
Q. 운동시 하루 담백질 섭취량은?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.운동시에는 평상시보다 단백질양을 늘리는데요 보통은 1키로그람당 1g이지만 운동시1키로그람당 1.4g정도라 합니다 2g까지 점차 늘려먹는 사람도 있어요
기타 영양상담
Q. 오이가 술해독에 도움이되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오이에 있는 비타민C가 알코올을 빠르게 분해하고 몸 밖으로 배출하는 역할을 해서 숙취해소에 도움이 됩니다