아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 고기위주의 식단은 건강을 많이 해치나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고기위주의 단백질만 섭취하면 포화지방이 축척되서 심혈관질환을 유발하고 각종 질병이 생기는데 야채를 안먹으면 더 심해지겠죠 건강하려면 과식하지않고 균형있는 식습관이 중요해요 한쪽으로 치우친 식단은 영양불균형을 초래합니다
기타 영양상담
Q. 계란말이를 맛있게 잘하는 비법이 무엇이 있을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다우선 후라이팬에 기름을 소량 골고루 바르고 팬이 달아오르면 약불로 줄여 계란푼 것을 3번나눠 부어주세요한번돌돌말고 또 붓고 돌돌말고 이런식으로해서 속까지 골고루 익혀요 약한불로해야 안타고 색도 이뻐요
다이어트 식단
Q. 간헐식 다이어트 후 식단에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.간헐적 단식은 공복상태른 16시간에서 18시간 유지 하는건데 그 시간을 제외하고 음식을 먹을때도 올바른 식습관과 균형잡힌 영양이 필요합니다 과식은 좋지 않아요. .
식습관·식이요법
Q. 라면만 40년 넘게 먹고 사는 사람의 영양상태를 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.농심 영양연구팀도 라면만 먹은 할아버지 사례는 특수한 것으로 라면만으로는 모든 영양소를 얻을 수 없다고 말 했습니다 라면외에 비타민 미네랄 채소 계란등의 영양을 보충해야 한다고 합니다
다이어트 식단
Q. 다이어트 식단으로 괜찮을까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.좋은데 비타민과 무기질을 보충하시기 위해 야채와 과일 섭취를 추가하시고 견과류같은 것을 넣으시면 좋을 것 같아요