아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 밥류와 면류, 어떤게 더 살찌기 쉽나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.면류는 입자가 더 적어서 흡수율이 높아 혈당도 급격히 오르고 체내에서 지방으로되기 쉽기때문에 면류가 더 안좋아요
식습관·식이요법
Q. 나이들면 야채나 채소는 생으로? 가열해서?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 야채마다 열을가하면 파괴되는 영양소가 있고 강화되는 영양소가 있어요 열을 가하면 아무래도 채소가 연해지니까 소화가 잘 되실 거예요 또 야채에 묻은 균들의 살균효과까지 될것이고 익혀드시는게 좋을 것 같아요
기타 영양상담
Q. 편의점 음식만 먹고도 살 수 있을까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.편의점음식은 나트륨이 많고 조미료도 많이들어있어 그걸 계속.섭취하게.되면 장이 안좋아질 수 있어요그리고 용기도 환경호르몬 유출의 위험이 있으니 위생적으로 좋지 않아요
식습관·식이요법
Q. 타코가 건강에 좋은 음식인가요 ?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.타고가 건강에 좋다는 말은 또띠아를 비롯하여 안에 고기랑 채소랑 골고루 들어 영향 균형이 맞아서 그런 것 같아요
다이어트 식단
Q. 살찌는 이유가 섭취하는 음식의 칼로리가 높아서 그런가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 칼로리 소모를 하기 위해 몸을 움직여 주셔서 칼로리 소비를 해야해요 칼로리가 낮고 포만감이 큰 음식은 딸기 아보카도 연어 치아씨드 계란 감자 샐러리 등이 있어요