아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 마시는 물도 칼로리가 존재하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.물은 0칼로리예요물을 마시면 힘이나는 것은 신진대사가 잘되어 혈액흐름이 좋기 때문입니다.
환자 식단
Q. 삼계탕, 몸 보신에 효과가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.삼계탕은.단백질이 풍부하고 원기회복에 좋으며 들어가는 인삼의 사포닌.성분이 면역력을향상 시키며 몸을 따뜻하게 보호해줘요
다이어트 식단
Q. 살이 안 찌는 음식은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.칼로리가 낮으면서 포만감이 있는 음식을 드시면되요 요즘제철인 딸기와 토마토 오이 치아씨드 곤약 바나나 아보카도 등이 있어요
식습관·식이요법
Q. 아침에 먹는 사과 vs 저녁에 먹는 사과
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다 아침에 사과를 먹으면 펙틴의 식이섬유소가 많아 대장활동이 활발해져 배변에 도움이 되고 비타민이 많아 활력이 생기는데 도움을 줘요 저녁에 먹는 것은 소화가 잘 안되고 위가 약하신 분들은 좋지 않아요
환자 식단
Q. 과일을 식사전에 먹는것이 좋다는것과 식사후에가 좋다는 말이 있는데 어느시기에 과일을 먹는것이 좋을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일은 식후에 먹으면 안그래도 탄수화물로 인한 당이 들어왔는데 과일 당이 들어와 혈당이 급격하게 오르는 작용을해요 또한 채소와 같이 먹으면 부패가 일어나 과일은 식사 사이 2시간 앞뒤로 가식 개념으로 공복에 드시는게 좋아요