아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 쑥국중에서 왜 도다리쑥국이 유명할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.도다리는 간의 피로회복 면역력 강화 안구건강개선 노화방지 혈압조절등 다양한 효능이 있어요 3월이 제철인 도다리와 쑥을 함께 끓여 먹으면 보양식으로 좋아요
환자 식단
Q. 사람이 염분을 섭취하면 못하면 어떻게 되는 것인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사람의 혈액은 0.9프로 나트륨이 있습니다 그래야 체액의 항상성이 유지되고 무기질이 부족하게 되면 전해질 불균형으로 각종 이상증상이 나타나요
다이어트 식단
Q. 다이어트중인데 지방을 따로 섭취 안해도 될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.필수영양소인 지방을 섭취해야하는데 오리고기에 들어있지 않는 영양소를 함유하고 있는 견과류도 같이 섭취하시면 좋을 것 같습니다 견과류는 심장건강 뇌건강 소염작용 근육량 증가 노화방지 등 다양한 이점이 많아요
기타 영양상담
Q. 솔잎은 영양소적으로 어디에 좋은건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.솔잎에 함유된 테르펜은 몸의 독성제거에 좋으며 항균작용을 하여 노화방지 면역력을 높이고 베타카로틴 성분은 암예방에 도움을 주며 아스파라긴산은 간기능 개선과 피로회복에 좋아요
식습관·식이요법
Q. 손톱과 발톱에 영양을 줄 수 있는 음식은요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.손톱과 발톱에 도움되는 영양소가 가득한 음식으로는 달걀 바나나 생선 연어 콩류 아몬드 우유 시금치 케일 양파 등이 있습니나
다이어트 식단
Q. 다이어트시 쌀 안먹으면 건강에 문제가 생기나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우리 몸은 필수 영양소인 탄수화물 단백질 지방을 섭취 하여야 균형있게 돌아갑니다 어느 한가지 영양소가 결핍 되면 몸에 불균형이 와서 건강을 해칠 수 있습니다
다이어트 식단
Q. 다이어트를 할때 고구마를 먹는이유가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고구마는 식이섬유 소가 풍부해 장 활동에 도움을 줘서 배변을 돕고 고구마는 감자에 비해 칼로리는 높지만 혈당 지수가 낮아 급격하게 혈당을 오르게 하지않기 때문에 다이어트 식품으로 많이 드시는데 하루에 2개정도 드시는게 적당합니다
식습관·식이요법
Q. 운동 전후 아메리카노를 통한 카페인 섭취 어떤가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.운동전 아메리카노를 먹으면 운동 중 근지구력을 높일 수 있으며 체지방감소에 도움이 된다고 합니다
기타 영양상담
Q. 우유를 먹으면 계속 설사를 하는 이유가 무엇인가요“
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우유를 먹고 설사하는 이유는 유당분해효소인 락타아제가 결핍되어 소화 흡수 불량이 일어나서 그렇습니다 우유대신 두유를 드시는 것을 추천해요
기타 영양상담
Q. 카페 음료에 함유된 펄은 무슨 성분인지요? 떡인건가요???
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.카사바라는 열대작물 덩이뿌리에 있는 녹말을 타피오카라하며 건더기를 뜨거운 철판에 섞어주면 타피오카펄이 된다고 합니다