아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
환자 식단
Q. 목이 아파서 음식을 못 먹을 때 먹기 좋은 음식
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.목이 아프시다면 차가운 음식이 목을 좀 마비시켜 통증을 덜 느끼게 하니까 후루루 먹을 수있는 동치미, 냉면이나 메밀국수등 차가운 음식을 드셔보세요
다이어트 식단
Q. 하루 권장하는 칼로리는 몇 칼로인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.성인 남성은 2700칼로리이며 성인여성은 2000칼로리이고 아이가 150센치 정도 기준으로 1430 칼로리 됩니다
기타 영양상담
Q. 음주후 술이 깨면 왜 갈증이 날까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.신장은 원래 항이뇨 호르몬으로 수분을.재 흡수 하는데술을 마시면 호르몬 분비가 방해되서 체내 수분이 바로 소변으로 빠져나가 다량 수분이 손실되기 때문입니다
환자 식단
Q. 헬스하면 프로틴 자주 먹는데 과복용 시, 영양 불균형 문제가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.뭐든 적당히 먹어야지 과하면 탈나요 제품마다 하루 충족량이 있는데 야채를 많이 먹는것과 별개로 하루 적당량만 드시는 것이 좋을 것 같습니다
기타 영양상담
Q. 탄산을 너무너무너무좋아합니다 어쩌죠?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄산은 당이 많이들었는데 어마어마 하다고 합니다 탄산을 좋아하신다면 탄산수에 집에있는 레몬청 매실청 오미자청 이런 그래도 몸에 도움되는 청 종류를 약하게 타서 드셔보세요. .