아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 들기름의 효능과 식용방법 그리고 보관방법에 대해 알 수 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오메가3가 많은 지방산으로 혈관 건강에 좋으며항산화성분이 많습니다 들기름은 산패가 쉬우므로 냉장 보관해야하며 개봉 안하면 1년이상 보관가능하지만 개봉하면 1개월 안에 드셔야해요
환자 식단
Q. 뼈를 튼튼하게 해주는 식단은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.뼈에 좋은 음식은 칼슘이 많은 음식입니다잔멸치가 가장 칼슘의 함량이 높다고 해요 녹새채소나 견과류 콩 참깨 퀴노아에도 많다고 하는군요
기타 영양상담
Q. 믹스커피도 치매 예방 효과가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.믹스커피는 커피의 프림성분이 혈관을 막게한다고 하네요 혈관건강에 안좋으니 아메리카노만 마시는게 좋아요혈관이 안좋으면 뇌까지 영향이 가니까 뇌 혈관이 막히면 치매가 와요
다이어트 식단
Q. 물 다이어트 건강에 안좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우리몸은 수분 70프로 유지해야 하는데 물다이어트하면 신장에 무리가 오거나 탈수가 오면 생명에 심각한 영향을 줄 수도 있어요
환자 식단
Q. 음주시 숙취해소제를 먹는것이 건강에도 이로울까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.음주로 인해 간에 무리가 가있는 상태이기.때문에 간에좋은 음료를 섭취하든 것이 좋겠죠 너무많이 드시면 간에오히려 무리가 간다하니 적당하게 드시고 음식으로 콩나물 황태해장국이 숙취해소에 좋아요