아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
환자 식단
Q. 카카오닙스 당뇨에 영향이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.카카오닙스의 풍부한 마그네슘 성분이 당뇨를 예방한다고 하는군요 혈당을 정상 수치로 돌려준다네요
다이어트 식단
Q. 성인 하루당 단백질 섭취량은 얼마인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.성인 하루 당 섭취량은 200칼로리당 50g이라고 합니다하루 절반이상이 음료등 가공품에서 오는 당을 섭취하고 있다고 합니다
식습관·식이요법
Q. 탄 음식 자주 먹으면 몸에 많이 해로울까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단백질 지방이 많이 든 식품의 경우 탔을때 발암물질 유발하는 벤조피렌이 다량 나오기 때문에 탄것을 제거하고 드셔야해요
기타 영양상담
Q. 우유를 먹으면 설사를 하는 이유가 무엇인가요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.유당분해효소인 락타아제가 부족하여 소화 흡수 불량 증상이 나타납니다 우유를 데워드시거나 두유로 대체해 드세요
식습관·식이요법
Q. 장에 가스가 자주 차는데 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과민성 대장증후군이시라면 소화가 잘되는 음식을 드셔보세요 술 밀가루 음식 유제품 튀긴음식을 피하시고두부나 나물 쌀로만든 음식 바나나 오렌지 딸기 고구마 감자 토마토 요거트 식이섬유가 풍부한 음식을 드세요