아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 아침에 먹는 사과가 금사과란 말이 있는거로 아는데요 금사과인 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사과에는 펙틴이라는 식이섬유소 성분이 많아 아침에 장운동을 활발하게 해주어 배변활동을 도와줘요 비타민이 많아 활력이 생기게 해줍니다
식습관·식이요법
Q. 표고버섯 많이먹으려는데 많이먹으면문제가되나여??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.표고버섯은 열량이 낮아 비만과 당뇨병을 예방해주지만혈중요산치가 높아 통풍기가 있는 사람은 과다섭취 않도록 주의해야합니다
식습관·식이요법
Q. 기관지염에 좋은 식단이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저희 어머니가 기관지가 안좋으신데 매년 배즙을 거의 반년씩 드세요 직접 농수산물가셔서 배 도라지 대추 생강 사셔서 내려드시는데 효과 좋습니다 꾸준히 먹어서 그런지 기관지 좋아지셨어요
기타 영양상담
Q. 조미료가 들어가지 않은 된장찌개는 몸에 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 된장은 우리나라 대표 발효음식으로 장건강 뇌건강 간건강에 좋다고 해요 두부 야채등과 같이 끓이면 영양소도 어느정도 충족됩니다
다이어트 식단
Q. 식단조절을 하고 있는데 몸무게가 안줄어드는 이유가 무엇일까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.살빼시려면 저탄화물섭취와 고단백질을.섭취하면서 운동과 병행해야 살빠집니다 운동도 만보 걷는다고 빠지는게 아닌 20분이상.땀나게 뛰어야해요 식단조절만으로 잘 안빠져요