아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 눈밑떨림은 마그네슘 부족이라는데 어떻게 마그네슘을 보충해야 하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.귀 전정기관이 안좋아도 떨릴 수 있어요근데 흔히 마그네슘 부족이거나 피곤하면 그래요마그네슘제나 바나나 같은거 드셔보시고 계속 그러면 병.원가보세요
식습관·식이요법
Q. 고기랑 채소랑 같이 먹는게 더건강한가요? 아니면 비건으로 먹는게 더 건강한가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다사람 마다 의견이 다 다른데 식물성 단백질로만 섭취하면 더 좋겠죠 하지만 육류에는 철분도 많아서 1주일에 한두번 자기 손바닥 크기많큼 먹는 것이 좋다고 합니다 다만 구워서 탄 고기는 발암물질이 있으니 조심하시구요
환자 식단
Q. 둥글레차 장기복용은 안되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.둥글레차는 물대신 섭취하는 것이 아닌 하루 한 두잔은 괜찮아요과량 섭취하면 설사를 유발할 수 있어요
기타 영양상담
Q. 커피 하루에 3잔 정도면 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.2잔에서 3잔은 괜찮다고 하지만 사람에 따라 카페인 중독 정도가 다르니 초조하고 심장이 두근거린다거나 불면증이 생기신다면 줄이시기 바랍니다 그리고 믹스커피는 혈관을 막는다고 하니 되도록 아메리카노 드세요
환자 식단
Q. 비타민C가 우리몸에 어떤작용을 하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.비타민 C는 피호회복과 면역에 도움을 주며 피부미용에도 좋습니다 수용성 비타민으로 배설이 되어 매일 섭취해주시는 것이 좋고 오전에 드시는게 활력이 생겨서 좋아요