아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 하늘에서 눈이 오는데 눈을 모아서 먹어도 문제 없나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오늘 일기예보를 보니 초미세먼지와 미세먼지가 가득하더군요 그것들을 같이 먹는 다고 보면됩니다. .
다이어트 식단
Q. 노탄수화물 다이어트 한달은 해도 건강에 이상없을까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물은 에너지를 내는 중요한 영양소로 뇌 건강에도 관여함으로 필수적으로 먹어야 합니다 균형있는 식습관이 중요해요
다이어트 식단
Q. 딸기 많이먹으면 살 찔까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.딸기는 100g당 칼로리가 27이라 저칼로리 과일이지만 너무 많이 먹으면 아무래도 다른 영양소 섭취에 영향이 가겠죠
다이어트 식단
Q. 당류는 하루에 어느 정도 까지만 섭취해야 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.WHO에서는 가공식품을 통한 당섭취는 50g으로 제한했고 한국인 평균2000칼로리 에 10~20%이므로 50g에서 100g 정도라고 합니다
환자 식단
Q. 단백질은 꼭 식품으로 먹어야 하는건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단백질 보조제라고 헬스하는 분들이 많이 드시는데단백질 보조제는 알수없는 첨가물이 들어있는 경우가 많아서 식품으로 단백질을 섭취하는 것이 가장 좋아요