아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 탄산음료랑 식혜 중 어느 것이 소화가 잘되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄산음료는 소화가 된다는 착각일 뿐 소화가 되지않고 엿기름에 의해 천연 효소가 많아 소화에 도움을 줍니다
기타 영양상담
Q. 단호박은 어떻게 먹는것이 가장 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단호박 찜을 해서 오리고기와 먹으면 영양적으로도 좋아요 단호박을 된장찌개에 넣어도 맛있고 단호박 카레 단호박 스프 단호박 샐러드 등 다양합니다
다이어트 식단
Q. 지방을 분해하는 성분이 있는 식단이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 지방분해에 도움되는 음식은 계란 브로콜리 녹색채소등푸른생선 커피 녹차 연어 요거트 올리브오일 아보가토가 있습니다
환자 식단
Q. 유산균은 하루중 언제 먹으면 가장 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 유산균이 장까지 살아가는 수가 많으려면 위산의 공격을 최대한 적게 받는 시간때가 위산이 가장적게 분비되는 아침입니다 아침에 물한잔 마시고 먹는 유산균이 좋다해요
식습관·식이요법
Q. 당뇨인은 홍삼이 혈당에 어떤 영향을 주나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.홍삼의 주성분인 진세노사이드는 혈당을 낮추는 효과가 있어요 하지만 홍삼의 발효정도 발효과정 차이 당분의 차이를 조심하셔야 해요