아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 국이나 찌개를 대신할 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 우리나라의 국 찌개 문화는 소금끼있는 국물을 섭취하므로서 장운동 활성화와 자고일어났을때 쌓인 노폐물제거 피로 회복에 도움을.줍니다
식습관·식이요법
Q. 햄버거는 영양학적으로 괜찮은 음식인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.햄버거는 나트륨이 많이 들어있고 영양적으로 균형이 맞지 않는 식품 입니다 제로 콜라 역시 당이 많이 들어 건강에는 좋지 않아요
환자 식단
Q. 제가 요새 변비가 심한거 같은데 해결방안좀요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식이섬유소가 많은 음식을 드세요 저는 자두나 건자두 5알 정도 먹으면 숙변 나오는 느낌까지 나면서 잘봐요아침에 사과을 먹어 장운동을 촉진시키거나 따뜻한 소금물도 도움되요 미역국도 도움되요
식습관·식이요법
Q. 기관지가 좋지않은데 도움이 될만한 식품이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저희 어머니도 천식이 있으시고 기관지가 안좋아서 직접 농수산물 시장에서 배 약도라지 생강 대추를 사다가 즙을 내서 드시는데 효과 좋아요 이제 천식도 없어지셨어요
기타 영양상담
Q. 사과를 어떻게 먹는게 영양이 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.껍질에 폴리페놀과 펙틴 등 알맹이 보다 영양이 풍부하므로 상하고 멍든 부분은 도려내고 베이킹소다로 문질러 씻거나 식초와물 1대1 비율로 10분정도 담가 씻고 드시면 됩니다