아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 채식만 하면 영양의 불균형이 올 수도 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.채식에 대해서 말이 많지만 야채에도 어느정도 단백질이 있고 현미 같은 곡류에도 단백질을 함유하고 있어요 두부같은 것은 식물성단백질로 육류 단백질을 대체할 수 있어요
식습관·식이요법
Q. 간헐적 단식이 몸에 좋은 영향을 끼칠까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.간헐적단식은 16시간에서 18시간을 굶는 것인데 굶기전에 우리 몸에 필요한 충분한 영양소를 섭취하면 됩니다원래 포도당을 에너지원으로 썼는데 단식을하므로 체내지방이 에니지 역할을 하게 되어 다이어트하는데 효과를 내는 것이예요
다이어트 식단
Q. 간헐적 단식이 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.간헐적단식은 음식을 안 먹는 동안 원래 포도당이 에너지역할을하던것이 체내지방이 에너지 역할을 하는 것으로 다이어트 효과를 냅니다
환자 식단
Q. 고지혈증 달고 사는 사람은 식단을 어찌 해야하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고지혈증에 좋은 음식은 양파 토마토 견과류 고구마고추 오이 통곡물 올리브유 등푸른생선 비트가 있습니다
다이어트 식단
Q. 다이어트할때 흰쌀밥대신 현미밥을 먹으라 하던데 이유는 뭔가요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.현미밥이 쌀밥보다 소화는 잘 안되지만 영양분이 많고 식이섬유소도 많아요 그리고 혈당을 급격히 올리지 않아서 다이어트에 도움이 됩니다