아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 암을 일으키는 발암물질 음식으로는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.암을 유발 시키는 음식은 오래된 콩 샐러리 잎양식연어 생고사리 전자렌지에 대운 치킨 탄산음료 감자껍질 직화요리 생표고버섯이 등이 있습니다
식습관·식이요법
Q. 디톡스 주스 만드는 비법 좀 알려주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대표적으로 사과비트당근을 3대1대3으로 만든 ABC 주스가 있는데 아이들도 거부감없이 먹을 수있는 맛있는 맛이더라구요 여기에 케일을 넣으면 더 좋아요
다이어트 식단
Q. 의외로 칼로리가 높은 음식에 대해 알려주세요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.의외로 칼로리가 높은 음식은 수육 보쌈 연어스테이크 초밥 월람쌈의 쌈이 칼로리가 높다네요 그리고 말린과일이 있어요 말린바나나는 무려 100g당 600칼로리가 넘는다네요
기타 영양상담
Q. 커피가 고혈압있는 사람이 마셔도 갠찬나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.커피를 마시면 일시적으로 혈압이 올라간다고 해요 하지만 카페인이 지속적은 혈압상승에 영향을 미친다고는 인직 밝혀지지 않았어요하루 3잔 이상 마지시 않는 것이 좋다 합니다
다이어트 식단
Q. 당뇨에 있어 고구마가 않 좋을 수 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.특징으로 보자면 감자가 칼로리가 고구마보다 더 낮지만 고구마는 혈당지수가 낮고 식이섬유소가 많아 다이어트에 많이 먹는다고 해요 문제는 맛있어서 많이 먹어서 문제입니다