아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
환자 식단
Q. 뼈가 잘 붙는 식단이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다시마 해조류 시금치 같은 녹색채소 견과류 우유 콩 등이 있으며 홍화씨가루도 효능이 있다고 합니다
식습관·식이요법
Q. 양파는 콜레스테롤에 좋다는데 정말 인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.신선한 상태에서 생으로 먹는게 가장 좋고 즙을 내면 간편하고 꾸준히 먹을 수 있다는 이점이 있겠죠양파 속 퀘르세틴 성분은 강력한 항산화 물질이여서 체내지질을 분해하고 중성지방과 콜레스테롤의 배출에 도움을 줍니다
다이어트 식단
Q. 현재 다이어트로 고단백 저탄수 식단중인데 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.여기서 10센티의 질좋은 지방섭취와 야채와 과일을 섭취하시여 영양적으로 균형있게 드시면 좋을 것 같아요
기타 영양상담
Q. 감 종류는 왜 떫은 맛이 나는건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.감의 탄닌이라는 성분 때문인데요 드시는데는 상관없습니다 익을수록 떫은 맛이 없어지고 단맛이 생기는 것 입니다
기타 영양상담
Q. 연어좋아하시는분계신가요????
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.연어의 하루 권장량은 100g이고 100g당 161칼로리를 갖고 있습니다 과하게 드실경우 기름기가 많기 때문에 설사나 복통을 일으킬 수 있어요