아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 소금물 마시기 해볼려는데요 주의사항이나 하루 언제 먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 공복에 체온과 비슷한 온도로 따뜻한 소금물 마시면 좋아요 자고일어나서 쌓인 노폐물을 씻겨주고 신진대사른 활발하게해줘요 500미리에 3g의 소금이 적당하며마트 싼 소금은 불순문이 있기때문에 비싸도 깨끗한 소금 드세요
다이어트 식단
Q. 고칼로리, 좋은 영양성분을 가지고 비교적 저렴한 음식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고칼로리면서 좋은 영양성분을 갖는 것은종류별로마카다미아 하루 10알다크초코릿 2개나 3조각아몬드 10알올리브오일건포도 등이 좋다고 합니다
환자 식단
Q. 야식이 몸에 많이 안좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밤늦게 야식이나 과일은 먹는 것은 저녁이되면 위장도 쉬고싶어하기 때문에 소화도 안되서 수면에 방해가 되며 습관화 되서 건강에 안 좋습니다 취침 3~4시간 전부터는 속을 비워주셔야 역류성 식도염도 안 걸려요
기타 영양상담
Q. 커피우유나 딸기우유도 칼슘이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.시중에 파는 흰우유제외는 환원유나 탈지분유가 많이 들어간 가공유이기 때문에 흰우유와 영양성분이 다르다고 합니다 가공을 거치면 흰우유의 영양성분이 빠져나간다고 합니다
기타 영양상담
Q. 커피와 녹차 끊이는 방법이 다른가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 상관없으실 것 같아요 커피도 찬물에 타먹는 아이스 커피도 있고 녹차도 찬물에 우려 먹습니다 자기 취향대로 드시는 거예요