아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 겨울에 다이어트가 안되는 이유가 뭘까여
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.체온유지를위해 우리 몸이 지방을 더 축척하려는 특징이 있어 식욕이 더 생기고 몸무게가 더 늘어나는 것이라고 합니다
기타 영양상담
Q. 무우는 생채로 먹는것이 우리몸에 더 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.무의 다이스타아제 라는 소화를 돕는 효소는 50도만 되어도 효능이 떨어져서 생으로 먹는게 영양소 섭취가 좋습니다
환자 식단
Q. 평소에 빈혈예방에 좋은 식대료나 식단은 어떤것이 있을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.빈혈에 좋은 음식은 토마토 시금치 체리 아보카도브로콜리 깻잎 미역국 레드비트 굴 피조개 달걀 노른자 붉은고기 선짓국등이 있습니다
기타 영양상담
Q. 타트체리 성분 좋은가요????
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다트체리는 일반체리보다 신맛을 내는 품종의 체리로나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 베타카로틴 성분이 많아 항염 함암 작용이 있으며천연 멜라토닌으로 숙면에 도움을 줍니다
식습관·식이요법
Q. 나이 들수록 당뇨에 대한 경각심이 더욱 늘어나고 있어서..
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밥한공기가 210칼로리정도고라면한개 끓여 먹을때 평균 300칼로리인데1.5개면 450칼로리 일 뿐더라 밀가루는 쌀보다 정제가 더 되어 혈당을 급격하게 올리기 때문에 자주 먹는 것은 좋지 않습니다