아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 통조림은 몸에 많이안좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.통조림을 만들때 유해 물질 비스페놀 A 납 카드뮴이 용출될지 모른다는 걱정때문인데 실제 용출량이 아주 미량으로 기준을 세계에서 가장 엄격하게 지켜서 걱정하시지 않으셔도 된다네요 그리고 아주 소량 들어와도 대소변으로 배출이 된다고 합니다다만 통조림 자체를 끓이면 비스페놀 a가 용출 될 가능성이 있어 주의하시고 한번 뜯어 남은 통조림은 다른 용기에 옮겨주세요
환자 식단
Q. 산모는 미역국을 많이 먹는 걸로 아는데, 왜그런지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.미역국은 칼슘이 풍부해 출산 후 골다공증을 예방하며혈액을 맑게해 어혈을 풀어주고 요오드 성분이 자궁 수축과 지혈작용을 도우며 철분이 많아 빈혈예방에 좋고 섬유질이 풍부해서 출산후 배변을 쉽게 할 수 있게 도와줘요
기타 영양상담
Q. 브로콜리를 먹으면 왜 눈에 좋다고 하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.눈이 불빛의 양에 적응하는데 필요한 비타민B12라는리보플라빈이 다량 함유되어 있어서.시야 흐림 안구스트레스를 줄여줘요
식습관·식이요법
Q. 편의점 도시락 건강에 안좋은 이유는 무엇이죠?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.편의점음식은 나트륨 함량이 높고 기타 다른 첨가물이 들어가서 많이드시면 좋진 않아요용기에도 환경호르몬이 검출될 수 있기 때문에 그래요
다이어트 식단
Q. 성인 흰우유 ? 체중증가되나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.살은 하루평균 섭취한 전체칼로리가 소비칼로리보다 높을때 발생해요우유는 과다 섭취시 복통 설사 복부팽만감 같은 부작용이 생길 수 있어요 그리고 과다복용시 칼륨이 많아 철분 결핍이 생길 수 있어 하루 400에서 600ml이내로 드시는게 좋아요