아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 요즘 꼬막으로 할수 있는요리가 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.꼬막찜도 많이해드시고 꼬막을 넣은 파전이나 꼬막 파스타 등 다양한 요리에 넣어드시면 맛있을 것 같아요
기타 영양상담
Q. 벌꿀이 우리나라에서는 한방보양식품으로 알려져있는데요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.벌꿀은 비타민 미네랄방향성 물질 단백질 아미노산등 다양한 영양이 들어있어요 포도당 과당이 들어있어 피로회복에 좋습니다 또 항산화 항균을 도와주는 성분이 있어요또 설탕같은 당과는 달리 혈당과 인슐린 수치가 안정적으로 유지 됩니다
다이어트 식단
Q. 다이어트 하루 한끼 먹을 시, 영양 면에서 문제 없나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.하루한끼를 먹을 경우 영양소를 충족시키지 못하는 경우가 많고 폭식의 위험이 있어 소식으로 정해진 시간에 2끼에서 3끼는 드시는게 건강에 더 이로울 것 같습니다
영유아·아동 식단
Q. 아이들이 라면을 너무 좋아하는데 걱정스럽네요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 라면의 면이 밀가루로 만들어져 있고 튀겨낸거라 자주 먹으면 좋지 않아요 첨과물과 나트륨도많이들어있어서 국물은 마시지 않는게 좋고 면은 한번 삶아낸다음 스프랑 다시 끓이는게 좋아요 라면과 같이 콩나물 버섯 새우 양파 계란 파 꽃게 조개 순두부 등과 같이 드시면 영양적인 면이 보완될 것 같 습니다
식습관·식이요법
Q. 염증에 좋은 음식으로는 머가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다래끼염증에 좋은 음식은 두부와 항산화제 라이코펜이 들은 토마토 그리고 코코넛 오일이 효능이 있다고 합니다