아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 산모가아이를출산후에 미역국을 먹는이유는 왜그런건가요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.출산후 자궁수축을 돕고 피를 맑게 하며 출산 후 피를 보충하기 위해 철분이 많은 미역국을 먹는 것이 예로부터 계속 이어지고 있습니다
식습관·식이요법
Q. 무조건 음식은 싱겁게 먹는것이 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사람의 몸의 염도는 0.9%가 되어야 체액조절 체온유지가 되며 장기가 원활하게 작용하고.신진대사를 활발하게 해주므로 적정 나트륨 섭취는 건강을위해 필요합니다성인 1일 나트륨 권장량은 2000mg입니다
다이어트 식단
Q. 30kg이면 살이 찌지 않은 편인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.12살 평균키 몸무게는 남자는 145.3센치 43키로여자는 146센치 40키로 입니다마른편인 것 같습니다
기타 영양상담
Q. 집에서 만든 집간장은 유통기한 없이 오래될수록 좋은건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 간장은 묵힐 수록 검은색이 되며 간에좋고 항암작용도 하는 좋은 영양을 갖는다 합니다 흰곰팡이가 생기지만 않는다면 드셔도 될것같아요
영유아·아동 식단
Q. 아이식단에 생선은 일주일에 몇번?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아이의 나이에 따라 다르며1세에서 2세는 일주일에 100g이내3세에서 6세 150g이내7세에서 10세는 250g이내일주일에 5회씩 나눠 먹습니다.