아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 공복에 먹으면 좋은 음식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.공복에 좋은음식은 계란 감자 오트밀 꿀 양배추공복에 안좋은음식은 우유 고구마 바나나 토마토 커피
식습관·식이요법
Q. 이온음료를 많이 마시면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.전해질 보충의 목적으로 마시는 이온음료는 의외로 당함량이 높아서 많이 섭취하면 좋지 않다고 합니다 격렬한 운동을 한뒤에는 도움이 됩니다
식습관·식이요법
Q. 과민성대장증상에좋은음식은어떤게있읍니까
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.걷기운동이 도움이 되며고지방식품 커피등을 제한해야하고편안한 속을 만들어주는 음식 섭취가 중요해요좋은음식은 바나나 자몽 포도 멜론 키위 딸기 블루베리 당근 고추 옥수수 양상추 파 호박 토마토나쁜음식은 보리 콩류 양파 마늘 사과 양배추 브로콜리 배커피 탄산음료가 있어요
환자 식단
Q. 통풍에 좋은 음식을 추천받고 싶습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.당이 없는 요거트에 함유 된 프로바이오틱스는 혈중 요산수치를 낮춰주며 블랙커피는 카페인의 이뇨작용으로 요산 배출을 도와준다고 합니다 무엇보다 물을 충분히 섭취하시고 비만이 되지 않게 관리해 주셔야 합니다
기타 영양상담
Q. 생강에 함유되어 있는 "진저롤, 쇼가올" 성분은 인체에 어떤 작용을 할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.항염 항암 항산화 기능을 하여 기관지에도 좋고천식에도 좋아요면역체계를 진정시켜 자가면역질환인 관절염 예방특히 진저롤은콜레스테롤예방 구토를 멎게하여 멀리에 좋아요