아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 냉동실에 고기보관은 얼마나 가능한가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.냉동실이라 해도 열었다 닫았다 하면서 온도차이에 의해 고기가 변질 될 수있어서 되도록 빨리드시고 왠만하면 신선식품 냉동은 3개월을 넘기지 않는게 좋아요
기타 영양상담
Q. 논카페인과 디카페인의 차이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.말그대로 논카페인은 아예 카페인 자체가 없은 것이고 디카페인은 카페인은 있되 작업과정에서 90프로 이상 카페인을 제거하고 로스팅한 방식입니다
다이어트 식단
Q. 다이어트 방법 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트 업체라 하면 약을 먹고 빼는 곳은 요요가 금방오고 오히려 나중에는 더 살이 찔 수있어요자연적인 다이어트가 좋아요 하루30분이상 땀흘리며 운동하고 탄수화물을 너무 많이 먹지않고 고단백으로 드시며 밀가루 설탕을 자제하셔야 합니다
식습관·식이요법
Q. 먹방 프로나 U튭을 자주 보는데요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.위 장에 부담이.가서 바람직하지 않습니다 폭식이 건강에 안 좋아요이분들 중에는 몸매를 유지하기위해 중강도이상 운동을 하루에 꾸준히 하시더군요
환자 식단
Q. 간헐적단식 몸에좋은가요? 궁금
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.원래 우리몸은.포도당을 에너지윈으로 사용하는데 간헐적단식은 16시간 정도 공복을 유지하며12시간이후부터 지방이 에너지원으로 쓰는양이 증가합니다16시간에서 18시간 정도 공복을 유지하시고 적절한 간격으로 식사를 하셔서 골고루된 영양 섭취를 하시길 바랍니다