아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 간헐적 단식이 건강에 미치는 영향이 어떤가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.간헐적단식은 지방을 쓰는 몸으로 바꾸는 것입니다우리몸은포도당을에너지원으로 사용하지만 12시간이상 공복을 유지함으로 지방을 에너지원으로 쓰게합니다abc주스가 디톡스에 좋으며 사과비트당근 비율이 3대1대3이 되게.갈아 마시면 독소배출에 좋다고 합니다
다이어트 식단
Q. 감자와 고구마 모두 다이어트에 좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.감자는 칼로리가.낮고 고구마는 혈당지수와 식이섬유소가 풍부해 다이어트에 도움이 되는 식품인데아무리 다이어트에 좋은 식품이라도 과하게 먹으면 좋지않습니다
다이어트 식단
Q. 다이어트 식단짜보려는데 어떤식으로 해야할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.골고루 된 식습관이 영양적으로 좋고과식을 피하시고 밀가루 설탕이 많이 든 음식은 자제하시며 근육의 생성을 위한 고단백 식단이 좋을 것 같아요
기타 영양상담
Q. 집간장의 효능 알고 싶어요? 집에서 담근 국간장 오래될수록 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 간장은 아미노산이 풍부한 식품으로 오래 묵힌 간장은 핵산이 풍부해서 살균 항암효과에 좋고 면역력 개선에 좋다고 해요
다이어트 식단
Q. 하루에 초콜릿을 소량 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.카카오 함량이 70프로 이상이 건강에 도움이되며초코릿은 하루 두세조각 8세이하의 아이는 60mg 이하로 드시길 바랍니다