아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
환자 식단
Q. 아침에 자주 속이 쓰린데... 일어나서 먹는걸로 좋은음식 추천
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.속쓰릴때 위장을 편하게 하는 음식으로 민들레차꿀물 찐감자 마 당근주스 등 자극적이지 않는 음식섭취가 좋아요
환자 식단
Q. 어머님이 대장암 수술하시고 회복중인데 이 후 식단은 뭐가좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.수술직전에는 자극적이고 변비설사를 유발하는 음식은 피하시고 가스가 많이차고 섬유소가 많은음식은 피하셔서 장에 자극을 최소화 해주세요고춧가루 고추장 향신료 훈제식품 염장식품 날음식콩류 양파 유제품 탄산 맥주 자두 라면 튀김 아이스크림 풋과일 말린과일 샐러리 견과류 옥수수 팝콘 바나나 밤 인절미 치즈 달걀 등이 있습니다섭취는 몸의 회복을 위해 고단백이 좋아요 부드럽게.살고기 위주로 드시고 버섯과 미강효소나 추출물이 도움되요
다이어트 식단
Q. 다이어트 식단을 할 경우 챙겨먹어야할 영양제 뭐가있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.영양제보다 식품으로 섭취하는 것이 좋긴 하지만 혈액순환을 돕는 오메가3 뼈건강에 좋은 비타민 D면역에 좋은 엽산 정도 챙겨드시면 좋아요
환자 식단
Q. 간헐적단식이 위에 무리가 가진 않나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.간헐적단식이라하면 위장이 16시간정도 공복을 유지하는건데 오히려 위장이 편하게 쉴수 있어서 회복을 도울거예요
다이어트 식단
Q. 다이어트 식단괌리 추천해줄 수 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저탄고단백.식사가 다이어트에 좋아요 현미.귀리.통밀.통곡물 위주로 탄수화물은드시고삶은달걀 콩 닭가슴살 살고기 고단백질 섭취지방은 견과류나 올리브유 들기름 비타민과 무기질 섭취위해 야채과일 드시구요간식은 과일드시고 밀가루설탕든 것은 피하세요저녁6시이후에는 금식하는게 좋아요