아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 복숭아나 수박 같은 과일 많이 먹으면 안 좋나요? 아빠가 자꾸 적당히 먹으라고 혈당 높아진다고 그러는데요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 과일을 많이 먹으면 과일속 포도당과 과당으로.혈당이급격히 올라서 당뇨에 안좋아요.뭐든 적당한게 좋아요
기타 영양상담
Q. 박카스에는 어떤 성분이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.박카스에 든 카페인 때문에 그렇 습니다과다한 카페인 섭취는신경흥분작용이 있고 심장박동증가 불면증등의 부작용시 생겨요
기타 영양상담
Q. 버터랑 마가린의 차이점이 무엇인가요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.버터는 우유의 지방을 분리해 크림을 만들어 저어서 응고시킨것이고 마가린은 팜유등의 식물성기름을 고체화시켜색과.소금을 첨가해서 만듭니다 마가린는 트랜스 지방으로 몸에 안좋아요
기타 영양상담
Q. 예전에 당근과 오이를 같이 먹을경우엔??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.당근과 오이를 생으로 함께 먹으면 아스코르비나아제효소성분이 비타민 c를 파괴해서 궁합이 안 맞어요가열하거나 식초에 절여 먹으면 괜찮아요
식습관·식이요법
Q. 밤에 잠을 자꾸만 설치고 새벽4시에 깨는 이유?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.수면의 질이 좋기 위해서는 혈액순환이 잘되야해요마그네슘이 수면에 도움이 되요 바나나에 많이들었어요캐모마일 대추씨차 국화차를 꾸준히 섭취해 보세요