아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 파에 영양소가 무엇이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.비타민c 기미생성억제 면역력 향상베타카로틴 눈과 피부건강 동맥 경화 암예방칼슘과 파의 특유향에는 신진대사촉진하고 피로해소하는 황화 알릴이 들어있어요
기타 영양상담
Q. 채소류중 상추를 섭취했을때만 배탈이나는이유가 뭘까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.상추를 많으드시는지는 잘 모르겠습니다만상추는 찬성질이기 때문에 많이드시면 냉증이나 몸이 차시면 배탈 설사 복통이 있을 수 있어요
다이어트 식단
Q. 사과, 바나나 식단 괜찮은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.바나나에 탄수화물이 어느정도 있다고 해도 단백질과 지방은 적어 삶은 계란이나 두부 같은 고단백 식품과 견과류같은 지방을 첨가해주시면 좋을 듯 싶어요
식습관·식이요법
Q. 당뇨가 있는데 밀음식을 너무 좋아하고 환경상 자주 먹게되서 질문드려요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.첨가물이 들어간.것 보다 자연적인 것이 훨씬 좋겠지요힘드시더라도 현미밥이나 귀리등 통곡물을 이용한 탄수화물을 섭취하세요 과일도 아무리당뇨인들을 위한 과일이라도 당이 많아서 적당하게 드시면 괜찮을 것 같습니다바쁘시면 하루에 한두잔 돼지감자차나 여주차 꾸준히 드셔보세요
영유아·아동 식단
Q. 키 크는데 좋은 식단이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.칼슘이 풍부한 식단으로 섭취해보세요유제품 콩으로 만든 음식 두부같은 것과해산물중 잔멸치가 칼슘1등으로 조사되었더군요미역 마른새우 장어 야채로는 우엉 청경채 무말랭이가 좋아요