아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 개인적으로 어패류, 고동등을 선호하지는 않습니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.먹어봐야 알 것같아요따로 집에서 소금물에 조개를 넣고 쇠숟가락을 넣은.뒤 검은봉지를 씌어 2시간이상 해감하고 깨끗히 씻어서 드셔보세요
다이어트 식단
Q. 먹는양에 비해 체중이 늘어나는 이유
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 운동의 강도가 궁금합니다만30분이상 땀나게 뛰셔야 살이 빠지고 탄수화물의 비중이 높아도 살이쪄요밀가루 설탕많이 든 음식은 산좋아요그리고 숙면을 못하셔도 살이 안빠져요
식습관·식이요법
Q. 홍삼먹고 숨이 차면 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.홍삼은 열이 많은 사람은 피하는게 좋아요 각자 체질에 따라 다르니 몸에서 불편하다 싶으면 안드시는게 맞는 것 같아요
다이어트 식단
Q. 일주일에 치킨 피자를 많이 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.치킨도 튀긴음식이라 트랜스지방이 많고 좋은 기름을 쓰는지 위생상 찝찝할 수 있어요 피자도 밀가루에 나트륨 함량이 높아 건강에는 좋지 않으니 1주일에 1번정도만 드시는게 좋을 것 같아요
환자 식단
Q. 암환자에게 좋은 음식에 대해 알려주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.암환자에게 좋은식단은 탄수화물은 현미 통곡물 귀리 같은 것이 좋으며단백질은 식물성 단백질 콩 두부 견과류지방은 오메가.3가 많은 생들기름 올리브오일 아보카도 오일등이 좋고비타민D섭취가 좋다고 해요다른 비타민 무기질 섭취를 위해 야채를 많이 먹고 제철과일을 먹으면 영양가가 더 높아요