아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 체내의 독소를 제거할 수 있는 해독주스는?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식이섬유소가 많은 채소나 과일이 좋은데 abc주스의 사과는 식이섬유소가 많아 배변활동과 장건강에 도움을 준다고 합니다
식습관·식이요법
Q. 콜레스테롤 성분 함유되어 있어도 안심하고 먹어도 되는 식품은 어떤 종류 인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.새우 계란은 콜레스테롤이 높다고 하는데 많이 먹어도 콜레스테롤이 높아지지는 않는다 합니다. 콜레스테롤을 높히는 주범은 탄산음료 포도당과 과당이 많이 든 식품이라 합니다
다이어트 식단
Q. 남성 뱃살 감량에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물의 섭취가 많다면 줄이시고 현미 귀리 통곡물로 드시고 콩 계란 살고기등으로 고단백식을 하시면 뱃살 빼는데 도움이 된다하네요 그리고 코코넛 오일 올리브오일.좋은지방을 섭취하시고 유산소 운동을 병행하시면 뱃살이 빠지실 거예요
다이어트 식단
Q. 와이프 다이어트방식에 도움을 주고싶어요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.약으로 다이어트를 하면 돈도 많이 들어가지만 중단하면 요요가 더 심하게 오는 부작용이 올 수있기 때문에 기간을 두고 천천히 빼는.것이 좋아요 운동도 처음에는 할 수있을 만큼 10번 5분 10분 이렇게 체력에 따라 늘려가면 되요그리고.먹는 것도 탄수화물조금 단백질은 살고기나 두부 계란 지방은 견과류나 올리브유 같은 좋은 기름을 먹고 채소와 과일 적당히 먹고 영양적으로 골고루 먹고 빼야 몸이 더 건강해요
기타 영양상담
Q. 고사리에대한 속설이 진짜인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.프타퀼로사이드라는 독성분 때문에 비뇨기에 문제가 생긴다는 말이있는데 뜨거운물에 푹 삶으면 독성은 모두 분해되기 때문에 꼭 데쳐드세요