아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
환자 식단
Q. 겨울에 보양식 뭐가 좋을까요???
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울에는 해산물로 만든 요리가 좋을 것 같아요전복삼계탕이나 장어 요즘 제철인 굴이 철분과 칼슘이 풍부해서 굴무밥 굴전등 굴요리 추천합니다
기타 영양상담
Q. 파스타가 밥보다 살이 덜 찔까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.미트볼소스 라구소스 생크림달걀로만든베샤멜소스치즈듬뿍라자니아소스등은 칼로리가 엄청높다합니다올리브소스로 주로 한 봉골레 스파게티같은 것을 드세요
영유아·아동 식단
Q. 평상시 뇌건강에 좋은 음식과 안좋은 음식이 어떤 음식이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.가공식품과 인스턴트 튀긴음식들은 혈관건강에 안 좋기 때문에 뇌 건강에도 안 좋아요호두나 오메가3가 많은 등푸른생선 고등어 또는 연어카레의 원료인 강황이 좋아요 브로콜리도 좋구요
기타 영양상담
Q. 이온음료 과다 섭취한다는 느낌이 있는데 하루 2리터 가까이 먹습니다. 괜찮아요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 이온음료에 든 당과 나트륨이 과다하게 섭취되면 빠르게 흡수되어 혈당을 올리고 몸속 삼투압 작용으로 신장에 부담이 생길 수 있어요
다이어트 식단
Q. 다이어트 삼겹살 비게 빼고 먹으면 될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 아무래도 지방덩어리이기 때문에 살고기 있는 부분을 먹는 것이 좋을 것 같고 굽는것보다 수육이 건강에 더 좋을 것 같아요