아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 안녕하세요 저는 식사를 별로 중요하게 생각하지 않습니다?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.화학적으로 만든 영양제보다는 자연에서 나오는 식품으로 섭취하시는 것이 좋을 것 같아요 씹는.작용도 뇌의 건강을 위해 필요해요
환자 식단
Q. 하루에 한번씩 육류 섭취 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.육류는 포화지방산이 높아서 그런 것 같습니다 1주에 2번에서 3번 손바닥 만큼의 육류섭취가 적당하고 식풀성 단백질인 두부나 계란으로 단백질을 보충해도 괜찮아요
환자 식단
Q. 1일 1식을 계속 해도 아무 문제 없나여?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.해봐서 자기한테 맞으면 상관없겠지만 소화가 안되시면 소량씩 조금 나눠 먹는 것이 좋을 것 같아요 1일1식하면 부족한 영양소도 생길 수 있고 배고프면 더 폭식할 수 있어 골고루 나눠 드시는게 좋을 것 같습니다
기타 영양상담
Q. 국물요리 중에 건강에 좋은 것이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오히려 아침에 수분섭취를 위해 국물요리가 좋아요오히려 국에 든 염분으로 혈액의 노폐물을 없애주고 수분의 흡수율을 높여줍니다 배추국 소고기무국 미역국 오징어국 콩나물국 추운날 생각나는 국들이죠
식습관·식이요법
Q. 고혈압이 있으면 홍삼을 조심해야되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.홍삼에 대해서는 여러 말이 많은데 체질에 따라 다릅니다달인 홍삼이 고혈압에는 효과가 있다고 보나 체질적으로 열이 많은 사람은 홍삼은 안 먹는게 좋다고 합니다