아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 계란찜을 식당에서 나오는 것 처럼 맛있게 할 수 있는 방법이 있는지요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식당에는 우선 적으로 고향의 맛 조미료가 들어가서 맛있고 물이나 우유를 조금 첨가해서 하기때문에 더 부드럽습니다
다이어트 식단
Q. 살빼는데 하루 두끼 먹어도 상관없을까요???
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.두끼를 골고루 드시면 상관없지만 몸이 그렇게 느껴지신다면 조금씩 3끼를 드시거나 간식으로 저녁은 감자고구마 방울토마토 같이 간단하게 먹을 수 있는 것을 드시고 6이후는 금식해 보세요 16시간 간헐적 단식을 유지해 보세요
다이어트 식단
Q. 워킴맘 중간중간 할수있는 운동 어떤게 있나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저녁에 운동을 하시면 숙면에 방해가 될 수 있는데 사람마다 다른 것 같고 저녁에하시면 요가를 홈트하시는 것도 추천해요 제가 아이 키울때 30분정도 그렇게 했어요 스트레칭하면 잠도 잘오고 좋더라구요
영유아·아동 식단
Q. 아이 두뇌 발달에 좋은 음식은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오메가3가 많은 음식으로 요리해주세요고등어 같은 등푸른생선 연어 같은거요 견과류는 안보이게 부셔서 음식에 첨가해도 좋을 것 같아요그밖에 계란 블루베리 콩류도 두뇌에 좋아요
식습관·식이요법
Q. 케첩은 다이어트에 좋지 못한가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.케찹에는 당도 많이 포함되어있고 다른 첨가물도 첨가되어있어 과도하게 많이 먹으면 좋지는 않습니다