아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 과일을 많이 먹으면 과일당때문에 당뇨와 연결되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 과일은 포도당과 과당이 많이 포함되어 있어서 우리몸에 과량 흡수되면 비만을 유발합니다 뭐든 적당한 것이 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 당이 우리 몸에 그렇게 안좋은건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.당은 뇌의 유일한 열량원이며 활동하는데 필요한 에너지원입니다 피로회복에도 도움을 줍니다하지만 과해서 문제가 됩니다 적당히 섭취하면 됩니다
식습관·식이요법
Q. 탈모에 좋음 식재료나 음식이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.비오틴이라는 영양소가 많이 든 음식이 도움이 됩니다계란노른자 간 이스트 대두 밀 버섯 견과류 유제품에 풍부하고 야채과일에는 비교적 적게 함유되어있어요
다이어트 식단
Q. 요요없는 다이어트 가능할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식단을 현미 채소식으로 바꿔보세요. .간식과 밀가루 설탕많이 든 것은 끊고요 간식은 과일 조금드세요 다이어트에는 탄수화물을 줄이고 단백질을 적당히 섭취하시고 6이후 금식 해보세요물을 충분히 드신다음 하루 30분이상 땀나는 운동을 꾼준히 하시다보면 점점 살이 빠질 것 입니다 기간을 급하게 잡지 않으시고요. .
식습관·식이요법
Q. 하루에 아메리카노 1리터 이상 마시는데 괘찮은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.너무 많이 섭취하는 것 같아요 카페인 중독에 걸릴 수도 있고 걸리면 신경쪽에 문제가 와요. .카페인이 이뇨작용이 있어 영양소를 배출하고 탈수가 올 수 있어서 하루에 2잔에서 3잔정도까지가 적당해 보입니다. .