아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 하루한끼만먹어도 영향은 괜찮은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.한꺼번에 과도한 칼로리 섭취는 건강에 좋지 않아요 혈당을 급격하게 올리고 소화기관에도 무리가 갈 수 있습니다
다이어트 식단
Q. 체지방율을 줄이기위한 식단과 운동방법에는 무엇이 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.체지방을 줄이기 위해서는 체지방의 원인이 되는 탄수화물 섭취를 줄이시고 단백질을 적당히 섭취하면서 땀이나는 유산소 운동30분 근력운동10분정도 하시고 숙면하세요
식습관·식이요법
Q. 시험기간 때문에 카페인 섭취가 늘었는데 이상반응을 보입니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과량의 카페인 섭취로 인한 이상반응 같아요 시간이 지나면 괜찮아 질 것 같은데 커피를 당분간 드시지 마시고 커피대신 심신안정에 좋은 캐모마일차나 국화차 드셔보세요
식습관·식이요법
Q. 붉은색고추와 초록색고추 영양에 차이가있나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.청고추가 익어 붉은색 고추가 되는 것 입니다붉은색고추는 비타민C가 많고 캡사이신성분이 많습니다
식습관·식이요법
Q. 탄산음료가 우리몸에 끼치는 영향좀 알려주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄산음료는 과량의 당이 들어있어 건강에 안 좋아요치아건강에도 너무 안 좋아요차라리 탄산수에 매실액 같은 것을 소량 타서 드세요