아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 살을 찌게 할려면 무엇을 먹어야 효과가 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.건강하게 살이 찌어야 할 것 같은데 근육량을 늘리기 위하 삶은 계란이나 닭가슴살 지방이 없는 단백질을 섭취하면서 근력운동 해보세요
환자 식단
Q. 골다공증 예방에 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우선 비타민 D 합성이 중요 합니다 그래서 일부로 요즘에 영양제를 챙겨드시는 분이 많아요 생선이나 달걀 노른자에도 많이 들어있으며 오전에 햇빛을 보시고 30분정도 걸으시면 도움이 됩니다 그리고 카페인 다량섭취는 이뇨작용으로 칼슘이 배출 되어 골다공증에 도움이 안되요
기타 영양상담
Q. 포도주가 비싸면 수백만원도 넘어간다고 하는데 그런 가격은 어떻게 정해지나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.숙성기간보다 그해의 최상의 기후조건에서 자란 포도의 생산여부에 따라 달라진다고 합니다 포도질이 떨어지면 아무리 숙성기간이 길어도 상하고 맛이 변질된다고 합니다
다이어트 식단
Q. 다이어트 할 때 마라탕 먹어도 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 드셔도 될 것같아요 탄수화물만 너무 많이 섭취하시지 않고 과식만 안하시면 괜찮을 것 같아요먹고 싶은 것도 가끔 먹어가며 다이어트 해야지 스트레스 받아서 안됩니다
기타 영양상담
Q. 뽀빠이는 만화영화에서 시금치를 먹으면 천하장사같이 힘이세집니다. 시금치의 어떤성분?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.시금치에 함유된 무기질 중 질산염이라는 성분이 있는데혈류개선에 도움을 주는 대표적인 성분으로 혈액순환이 잘되어 활력이 생기는데 도움을 준다고합니다