아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 내장지방을 빼는데 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식이섬유소가 풍부한 음식을 드세요 통곡물 이나 현미 귀리 브로콜리 케일 늙은호박 사과등을 챙겨드세요
다이어트 식단
Q. 배고픔을 억제할만한 식단이 있을까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.영양소가 풍부하고 포만감있는 식품을 드시면 됩니다대표적으로 양배추 방울토마토 두부 아보카도 바나나채소샐러드등이 좋아요
다이어트 식단
Q. 다이어트 한다고 하면 왜 꼭 닭가슴살과 바나나를 먹는 거에요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트할때 바나나에있는 렙틴 호르몬에 의해 식욕이 억제되고 포만감을주며 영양소가 풍부해 다이어트기간동안 부족할 수 있는 영양소를 보충해줘요
다이어트 식단
Q. 닭가슴살 외에 단백질 보충 용도 추천 재료가 뭘까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.삶은달걀 두부나 두유등을 추천합니다 우유도 있구요 지방이 적은 고기를 손바닥 크기 만큼드시면 됩니다
식습관·식이요법
Q. 시력이 좋아지는 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.눈에 좋은 차 중 대표적인데 결명자차 입니다결명자차에는 눈을 맑게 하고 시려감퇴를 막아줘요아침저녁으로 수시로 꾸준히 드셔보세요