아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 뱃살에 좋은 식단소개 해주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물을 줄이시고 지방이적은 단백질을 섭취하며 식이섬유소가 많은 음식을 섭취하시고 저녁 6시이후로는 금식하세요 뱃살은 복식호흡을 습관화하시고 걷거나 서있을때 배에 힘을 주고 계시면 도움 됩니다
환자 식단
Q. 실제로 음식이 암 예방 효과가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.항산화있는 음식들은 암을 예방합니다대표적으로 토마토 파 마늘 양파 카레의 주원료인 강황등이 있고 가공식품 탄음식등은 암을 유발하죠
환자 식단
Q. 아침대용으로 계란후라이를 먹는데 괜찮은건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.후라이보다 삶은계란이나 구운계란이 더 좋을 것 같습니다 맛은 후라이가 더 있으나 기름에 요리하는 것보다는 칼로리가 더 낮아요
다이어트 식단
Q. 둥글레차는 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.둥글레차는 사포닌이라는 성분이 들어있어서 신진대사를 활발하게 해주어 혈액순환에 도움이 됩니다 혈액순환이 잘되면 몸속 노폐물들이 빠져나가기쉽겠죠 또한 지방세포를 분해하는 효능이 있습니다
다이어트 식단
Q. 복부비만 다이어트를 하면서 건강을 챙기는 영양식단 추천해주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물을 줄이시고 채소섭취를 늘려 포만감이 들게하시고 달걀 3개 담백한 살고기위주로 단백질을 섭취하시고 운동 하세요 걸을때 항상 배에 힘을 주시고 수시로 복식호흡을 해주시면 뱃살 빼는데 도움이 됩니다