아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 겨울만되면 손발이 너무 차가워져요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.몸에 열을 내고 혈액순환이 잘되게 하는 음식들을 자주 섭취하세요 마늘 양파 비트도 좋구요 대추차 계피차가 몸을 따뜻하게 해줘요
환자 식단
Q. 저녁은 몇시에 먹는게 건강에 도움이 될가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통 자기전 4시간전에는 저녁을 드셔야하며되도록 6시전에 드세요 우리위장도 해가 떨어지면피로를 느껴서 무리하지 않게 해주는게 건강에 좋습니다
다이어트 식단
Q. 운동중에 줄여야할 음식은 뭐가있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밀가루나 설탕이 많이 들어간 음식을 줄이세요밥도 현미식으로 하시고 채소도 챙겨 드셔야 합니다.몸속 노폐물 제거를 위해 물을 자주드시고 보리차같은 것을 물대신 드셔보세요
식습관·식이요법
Q. 패스트푸드를 많이 먹으면 건강에 좋지않은 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.자라나는 아이에게.패스트푸스는.안좋아요포화지방산이 많아 비만의원인이 되고나트륨이 많고 영양소가 부족하며 식이섬유소가 부족하여변비의 원인이 됩니다
다이어트 식단
Q. 다이어트 처음 시도해보는데 시작을 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우선 운동과 식단을 조절해서 하루 30분 유산소운동10분 근력운동을하시고 땀나게 하셔야 합니다.식단은 현미 채식 간식은 과일 밀가루설탕 많이 든 것을 다 끊으세요