아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 칠리새우 튀긴 것도 살이 많이 찌는 음식인가요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 재료가 무엇이든 튀긴 것 자체가 기름에 튀겼기 때문에 트랜스 지방이 높아지고 심혈관 질환의 영향을 끼치며 발암물질 생성 가능성이 있습니다
식습관·식이요법
Q. 콜라겐이 들어있는 음식은 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사골 국물을 끓여 나두면 젤리처럼 굳게 됩니다 그것은 바로 콜라겐 성분으로 이처럼 동물 뼈를 끓인 곰탕같은거 당에 콜라겐 성분이 많이 들어 있습니다 그리고 돼지족발 껍질 내장에도 콜라겐이 풍부하게 들어 있어요명태 껍질에도 콜라겐이 많아요
식습관·식이요법
Q. 선지는 어떠한 영양소가 들어있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.빈혈에 좋은 음식입니다 빈혈 예방 및 개선에 좋고 흡수가 되기쉬운 철분이 많아서 어지럼증이 있으시면 도움이 됩니다 또한 숙취 해소에도 도움을 준다고 알려져 있어요
기타 영양상담
Q. 카페에서 먹는 음료 중에서요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.음료수에는 기본적으로 설탕이 들어가 있어서 갈증을 더 유발 할 수 있습니다 음료수보다 허브 차 같은 것을 먹으면 루이보스차 국화차 캐모마일 차 같은 것은 혈액순환에도 도움이 되며 건강에 많은 이 점들이 있는 것으로 알려져 있습니다
식습관·식이요법
Q. 건강에 대해 묻고싶습니다 장수비결요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 태어났을 때부터 저가 어디가 약한 줄 알고 그것을 중점으로 관리 하려고 노력을 많이 합니다 음식은 채식 위주로 먹고 있으며 땀나는 운동을 일주일에 네번 이상 합니다