아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
환자 식단
Q. 아침에 군고구마 한개 먹고 출근하는거 괜찮을가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고구마 한개와 단백질섭취를 위해두유나 우유를 같이 드시면 좋을 것 같아요 견과류도 추가 해서 드시면 좋구요
기타 영양상담
Q. 아침 공복에 믹스커피 한잔먹어도 괜찮을가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에는 따뜻한 물을 먼저 드셔야 순환에 좋아요 일어나자마자 물한잔 마시고 드세요 하루 2잔정도는 믹스커피 드셔도 괜찮다 합니다
다이어트 식단
Q. 곤약은 아무 영양소가 없나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.열량이 적어 다이어트 식품으로 좋지만식이섬유소와 칼슘이외의 다른 영양소가 없으므로 곤약만 섭취 하면 단백질 부족으로 탈모가 올 수 있어요
식습관·식이요법
Q. 시금치의 효능에 대하여 궁금합니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식이섬유 소가 많아 장에 활동을 돕고 췌장의 분비를 촉진하여 췌장을 보호 합니다 노화 방지를 하고 베타카로틴의 함유로 눈을 보호 합니다 뼈건강에도 좋아요
기타 영양상담
Q. 청각이라는 나물이 어디에좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.청각은 철분이 많고 칼슘과 인의 풍부하게 함유되어 빈혈 예방과 어린이의 성장 발육에 도움이 됩니다 또한 골다공증에 도움이 되며 식이섬유소와 비타민이 많기 때문에 변비를 개선 해 주고 베타카로틴과 비타민 A 등이 풍부하여 시력 보호와 안구건조증에 좋아요