아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 포만감 주는 음식 어떤게 있나요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.포만감있는 음식은 바나나 아보카도 두부 양배추 방울토마토 감자 달걀 오트밀 견과류등이 있어요 아보카도우유바나나 갈아서 마셨는데 진짜 포만감 너무 있었어요
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Q. 찌개에 무를 넣는 이유가있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.무를 넣는 이유는 찌개가 시원한 맛을 내기 위해서 그렇습니다 무는 소화에도 도움을 주며 무자체에 단맛이 맛있는 맛을 내어 줍니다
다이어트 식단
Q. 다이어트시 곤약밥을 먹고 그러던데 곤약을 찾는 이유는?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.곤약은 100g당 5~10칼로리 정도로 낮은 칼로리 식품이라 배불리 먹어도 살찔 걱정이 없습니다 또한 곤약에 포함된 글루코만난은 수분과 식이섬유로 이루어져있어서 배변활동에 도움을 주기 때문에 다이어트에 도움을 줘요
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Q. 아침에 어묵을 먹으면 소화가 잘 안 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 어묵에는 함량에 따라 들어가는 재료가 차이가 있는데 기본적으로 생선살하고 밀가루가 들어가게 됩니다 싼것은 거의 밀가루전분이 많이 들어간 것이 많아요 밀가루 의 글루텐 이라는 성분이 소화를 방해하는 원인이 됩니다또한 어묵이 튀긴 것이 많기 때문에 소화가 안 될 수 있습니다
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Q. 수정과의 효능은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.수정과의 효능으로는 소화를 촉진하며 감기를 예방 하고 빈혈 예방에 좋으며 배탈 구토 증상이 있을 때 효과가 있습니다 설사 치료에도 도움이 됩니다