아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 당귀는 어떤 효능을 가지고있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대표적인 효능은 부인병을 예방 하고 따뜻한 성질이 혈액순환에 도움을 주며 변비를 예방 하고 피부미용에 좋으며 항산화 성분으로 탈모 예방에 좋습니다 데커신 성분은 뇌의 혈액순환과 대사를 활성화하여 뇌건강에 도움을 주고 통증 완화의 도움이 됩니다 빈혈 개선에 도움을 주며 수족 냉증에도 효과가 있고 코피가 자주 나는 분들이 당귀를 섭취 하면 좋은 효과를 봅니다
환자 식단
Q. 아침에 밥대신 빵을 먹어도 괜찬은건가여?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.빵을 먹으면 밀가루와 설탕으로 인해서 혈당을 급속하게 올릴 수 있는데 통곡물로 된 통밀빵을 드세요
다이어트 식단
Q. 석류 하루 섭취량이 궁금합니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.석류즙에 알맞은 하루 섭취량은 300ml정도에요 보통 석류즙 한 팩에 60에서 100ml정도 들어 있으며 하루에 한 포 에서 세포 정도 섭취 하시면 됩니다 꾸준히 먹어야지 효과가 나와요
식습관·식이요법
Q. 사과를 먹으면 좋은이유는 무엇?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사과는 펙틴 성분이 풍부하여 소화를 촉진시켜주고 변비 예방 뿐만 아니라 다이어트에도 효과적 입니다 사과의 풍부한 칼륨은 체내 쌓인 나트륨을 배출 시켜 고혈압을 예방하고 페놀산 성분은 유해 산소를 제거해 뇌졸증 예방에 좋으며 칼로리가 낮아서 혈당 관리에 도움을 주고 안토시아닌 성분이 활성산소를 억제 하는 효과가 있습니다 케세틴 성분은 폐 기능을 강화 시켜 주고 다
식습관·식이요법
Q. 사과는 왜 아침에 먹어야하는건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사과에 든 펙틴 이라는 섬유소가 장운동을 활발하게 하여 아침에 일어나서 먹으면 배변 활동을 도와주는데 저녁에 먹으면 오히려 소화가 안 되고 속이 불편할 수 있어서 수면에 방해가 되어 그렇습니다