아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 향어는 어떤 영량분이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아 네 건강에 도움이 되는 오메가3가 풍부하게 함유되어기억력 향상을 도우며 인지 능력을 높이고 둔해 발달을 독고 치매를 예방 하는 도움을 줍니다
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Q. 귤의 효능에 대해 알려주세요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.귤은 비타민 함량이 풍부하며 항산화 성분이 많고 각종 미네랄이 다량 들어 있습니다 섬유질이 풍부하며 혈당 부하가 났습니다 혈압을 낮춰 주며 심혈관 건강에 좋습니다 뼈를 튼튼하게 하고 노화현상과 피부 트러블 좋아요
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Q. 아보카도를 한 끼 식사 대용으로 어떤가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아보카도는 100 그람당 160 칼로리 이며 지방과 섬유질 비타민 미네랄이 풍부하며 특히 고혈압과 뇌졸증을 예방 하는 칼륨이 풍부하게 들어있어요 탄수화물이 적기 때문에 현미밥이나 밥에 올려서 드시는 것이 좋을 것 같습니다
식습관·식이요법
Q. 계절마다 제철음식이 있는데 제철음식이 영양가가 높은 음식인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.제철 음식은 맛도 좋고 영양가가 높습니다 계절마다 기후와 환경 조건에서 수확 하는 제품들이 다른 데 되도록이면 제철 음식을 많이 먹어야지 건강에 도움이 됩니다
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Q. 피자 자주먹으면 어떤 부작용이 생길가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.피자에는 나트륨 성분이 많이 들어 있어 자주 드시면 건강에 좋지는 않고 영양 불균형을 초래하며 한 조각 당 칼로리도 높아요