아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 냉동 간편식 많이 먹으면 건강을 해치나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.냉동 식품은 조미료도 많이들어가고 아무리 냉동해서 놨다고 해도 신선도가 떨어집니다 제가 장이 예민해서 그런지 냉동 식품을 먹으면 배가 잘 아프더군요. .
식습관·식이요법
Q. 아침에 먹는 라면이 건강에 더 좋을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 밥보다 라면을 먹으면 라면의 면과 나트륨이 많은 라면으로 인해 혈관건강에 좋지 않다고 합니다.하루를 시작하는 아침에는 건강한 자연식을 드시는 것이 좋을 것 같아요
식습관·식이요법
Q. 식후 과일 먹는게 그렇게 안좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식후에 먹는 과일은 과일의 당으로 인해 혈당을 급격하게 올려서 좋지않아요 식전에 드시거나 식후 2시간 후에 드시는 것을 추천합니다
기타 영양상담
Q. 일반 아메리카노와 콜드브루의 카페인 차이가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.카페인은 콜드브루가 더 높으며 물과 접촉 하는 시간이 길어질수록 카페인에 성분이 높아지는 특성이 있어 추출 시간이 긴 콜드브루가 카페아양이 더 많다고 합니다
기타 영양상담
Q. 아이스크림에는 설탕이 많이 들어가나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 평균적으로 아이스크림 다섯개 중 한개는 하루 당분섭취 권장량을 초과 하고 있어 영양성분 표시를 꼼꼼이 챙겨야 한다고 합니다 아이스크림 한개를 먹으면 3g짜리 각설탕 6개 이상 녹여 먹는 것과 마찬가지라고 보시면 됩니다