안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
Q. 베개 없이 자는것도 건강에 안좋은건가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.베개가 숙면에 방해되서 고민이시군요. 일단 베개는 목과 어깨를 받쳐줘서 숙면시 편안함을 더해준다는게 큰 장점입니다.말했듯이 숙면의 질을 높이는게 목적이다 보니베개가 불편한데 굳이 사용할 필요는 없고요. 목과 허리의 큰 부담은 안줍니다.
Q. 다리가 삐였을때 온찜질을 해야 하나요? 냉찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.발목을 접지른후 3~5일간은 냉찜질을 해주셔야 발목에 있는 염증이 가라앉습니다. 냉찜질을 해주세요.
Q. 도수치료에도 부작용이 있을 수 있나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.도수치료의 부작용이라고 생각하면 도수치료의 기전이 기본적으로 근육의 미세손상을 줌으로써 회복하는 기전입니다. 치료중에 압력이 과했다면 큰 근육통이 올 수 있습니다.
Q. 거북목이 생기는 원인은 무엇때문인가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.네 오래앉아있는 것 만으로 거북목이 진행됩니다. 앞으로 쏠려있는 자세가 목 어깨의 부담이 되기 때문이죠. 그러기에 평소에 기지개를 펴거나 움직이는 습관을 들이셔야 좋습니다.
Q. 목이 굽지않을려면 어떤방법이좋나요 ??
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.목이 굽어서 돌리기 힘들고 하면 근육이 굳고 있는다는 상황입니다. 이러실때에는 더욱이나 날개뼈의 움직이 예를 들어 기지개를 펴거나 하시는것을 적극추천드립니다.