안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
Q. 중학교 1학년 키가 아예 안커요!ㅠㅠ
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.키가 고민이시군요. 키는 일단 성장호로몬이 분비되는 저녁 밤에 잠을 많이 자는게 중요합니다. 아직중학생이니 너무 걱정마시고 천천히 기달려보시죠
Q. 어깨 피려고 힘 주고 다니면 어깨 넓어지나요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.아닙니다. 몸은 그렇게 쉽게 넓어지거나 커지지않습니다. 걱정마시고 더 말리지않게 계속 신경써주시고, 추후에 운동도 해보세요.
Q. 엄지발가락 뼈가 욱신욱신 아픈경우도 통풍일까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.발가락통증으로 고민이시군요. 런닝시 엄지발가락으로 체중이 많이 실린걸로 보입니다. 이게 지속되실 시 심하게는 무지외반증도 오실 수 있으니 달리기 자세 교정을 해보시는것을 추천드립니다.
Q. 거북목에 좋은 스트레칭좀 알려주세요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.거북목은 일단 평소의 자세를 바르게 하는것 부터 시작됩니다. 아마 도수치료같은경우도 통증완화로 운동치료를 병행하시면 좀 더 빠른 경과를 확인하실거 같고요. Wallslide운동을 찾아보셔서 하는것을 추천드립니다.
Q. 전방경사 교정하게 되면 빽니나 PSIS가 개선이 될까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다. 교정은 많은 노력이 필요하긴합니다.우선 바른정렬을 맞춰서 운동을 한다면 정말 도움이 되실거고, 옆에서 티칭이 가능하면 효과는 배가 될것입니다. 일단 낮은 단계의 브릿지부터 골반의 정렬을 맞춰서 해보시는것을 추천드립니다.