반갑습니다
Q. 다이어트 중 커피 섭취는 안좋나요??
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.다이어트 중이시군요하루에 한 두잔 정도는 아무이상이 없습니다오히려 신진대사를 촉진하여 체중을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 운동전에 마시면 더욱 좋으니 참고해주세요
Q. 홈트만으로 혈당 관리에 유산소 효과를 볼 수 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.집이 1층 전원주택이 아니라면 할 수 있는 방법이 있습니다식사 후 아파트 계단이나 주택 계단등을 사용하여 혈당스파이크가 발생하는 것을 방지 할 수 있으면 운동효과도 함께 가져오게 됩니다
Q. 오늘 저녁 메뉴, 간단한 요리 레시피 추천해주실 분 계신가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.햄과 양파만 있어도 볶음밥정도를 해보는 것이 어떨까요?볶음밥의 핵심 소스는 굴소스입니다여러가지 볶은 상태에서 굴소스를 넣어 마무리로 강한 불에 볶아 주면 기가막힌 맛이 납니다
Q. 오늘 저녁 요리 메뉴 추천 좀 해주실 수 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.양파와 파 돼지고기 앞다리살로 제육볶음을 해보시는 거 어떠실까요?제육은 고추장 베이스로 해주시면 맛있습니다레시피는 시중에 있는 걸로 하시면 되고 마지막 팁은 토치로 완성된 요리에 불질을 해주시면 훈내가 나면서 맛이 더욱 좋아집니다
Q. 오늘 저녁 보쌈 시켜 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.혼자서 양이너무 많아 고민이시라면 요즘 좋은 지퍼백도 많습니다먹고 남는 족발은 다시 밀봉 후 렌지나 에어프라이어로 드시면 좋을 꺼 같네요다만 빠른 시일내로 다시 드시는 게 좋습니다