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식습관·식이요법
Q. 평생 한 가지 음식만 먹어야 한다면 무엇을 고르겠나요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.평생 한가지 음식을 먹어야 한다면 만두가 가장 적합하지 않을까 생각되네요 ㅎㅎ군만두 보다는 찐만두로 탄수화물 단백질 지방 골고루 들어있는 제품이네요그래서 올드보이에서도 만두만 먹고 버틸 수 있었나봅니다
식습관·식이요법
Q. 내장지방이 쌓이는데까지는 얼마나걸리나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.식습관이 어떻게 되냐의 영향이 있고특히 음주와 흡연 과식 등이 가장 영향력이 높습니다나이가 늘어나거나 유전적인 영향으로 인한 여러가지 복합적인 이유로 인해서 서서히 쌓여갑니다사람마다 쌓이는 양이 다르기 때문에 정확한 시간을 평균내기는 어렵다고 봅니다
다이어트 식단
Q. 감자로 다이어트를 하려면 감자는 어떻게 조리해먹는게 가장 이상적인가요 ?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.감자는 탄수화물로써 하나만 먹기에는 그리 좋은 식단은 아닙니다차라리 아침에 계란과 함께 99프로 두유를 먹는 것이 공복보다는 낫습니다아니면 삶은 감자를 으깨서 계란과 함께 드시는 걸 추천드려요
식습관·식이요법
Q. 삼치는 수은함량이 높은생선이라고 하든데
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.삼치에 수은이 많다고는 하지만 혈중 수은 농도가 엄청 높아지진 않습니다 그렇게 때문에 큰 걱정은 않아셔도 괜찮습니다
환자 식단
Q. 우리몸에서 면역력이 떨어지면 어떤현상
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.면역력이 떨어지게 되면 가장 우선적으로 바이러스가 침투를 쉽게 하게 됩니다그래서 환절기에 감기에 잘 걸리는 이유중에 하나죠감기 콧물 기침 등 자주 반복되거나 일주일 이상 지속 됐을 시에는 몸의 면역력이 떨어졌는 지 살펴봐야합니다
환자 식단
Q. 면역력 떨어질 때 먹으면 보양 음식 추천~
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.흔히 접할 수 있는 식품으로는 마늘이 대표적입니다 마늘에는 알리신이라는 성분이 있어요 면역력 증진시키는데 도움을 줍니다그리고 요거트를 드시게 된다면 장내 각종병을 유발하는 세균을 막아 장을 튼튼하게 해줌으로 써 건강할 수 있게 도와줍니다녹색채소와 오메가3 등 여러 챙겨드시고 햇볕도 쬐시면서 건강관리에 힘쓰면 좋겠습니다
기타 영양상담
Q. 어떤 영상을 봤는데 생갈치를 그냥 잡아서먹던데 그렇게 먹어도 괜찮나요??;
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.바로 잡은 갈치라면 손질여부에 따라 바로 초장과 함께 회로 먹을 수 있습니다힘줄과 내장을 바로 제거하여 고래회충을 제거하여야 조금이라도 안전하게 회를 즐길 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 그래놀라가 건강에 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.그레놀라는 단백질도 풍부하고 높은 식이섬유의 식품으로써 다이어트에도 도움이되는 제품입니다 또한 포만감이 오래 유지되며 과식을 예방할 수 있습니다 어떤 좋은 음식을 드신다 하셔도 과하게 섭취하면 좋지 않습니다.
식습관·식이요법
Q. 회먹을때 고래회충 조심하는 방법은?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.아나사키스로 불리는 고래회충은 자연산 물고기에서 발견이 되는데요. 광어, 고등어, 오징어 등 우리가 흔히 먹는 수산물에서도 나타날 수 있습니다회로 먹게 될 시에는 즉시 내장을 제거하여야 하며 회를 썰 때 최대한 얇게 썰고 육안으로 주의 깊게 살펴서 골라내며 작업하시고 드셔야합니다일반적으로 양식에는 없지만 자연산은 주의하셔야합니다
영유아·아동 식단
Q. 아침 대용으로 가볍게 먹기 좋은 건강식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.아침부터 시리얼을 먹는 것은 권하지않습니다삶은 계란을 으깨서 먹인다던지두유99.99프로 한잔 이렇게 드시는 게 건강에 더욱 도움이 됩니다간편식으로 먹기 좋습니다