반갑습니다
Q. 아침에 먹기 좋은 간단한 안주 레시피 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.아침에 공복에 술은 권하지 않습니다만질문자의 답변으로는 냉장고에서도 흔히 볼 슈 있는 안주로써는 단백질도 챙길 수 있는 두부김치가 적당할 것으로 생각되네요
Q. 소화가 되지 않을 때 매실청을 물에 타서 먹으면 효과가 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.네 맞습니다 소화가 잘 되지않을 때 도와주는 역할을 하고 있습니다소화를 촉진하여 일시적으로 불편함을 줄여주죠물에 적당히 희석하여 먹는 게 좋아요너무 과하게 섭취하면 당이 많아서 좋지않아요
Q. 피로해소에 좋은 음식에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.피로회복에 좋은 식품중에 토마토를 추천해드려요토마토에는 라이코펜이라는 성분이 있는데 피로회복에 좋은 물질입니다살짝 데쳐서 드신다면 라이코펜이 더욱 증가한다고 합니다
Q. 밤에 출출할 때 먹을 만한 소화 잘되는 야식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.우선 기름진 음식은 무조껀 피해주세요간단하게 허기만 해결하기 위한 음식으로는 두부나 플레인요거트 시리얼 정도 적당히 드셔주신다면 괜찮겠습니다
Q. 다이어트중 입터짐 극복방법 알려주세요 !!
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.입터졌을 때 브로콜리를 드신다면 어떠십니까?가짜 배고픔을 확인 할 수 있는 최고의 영양식 브로콜리 그리고 식후에 단 것을 드신다면 혈당 스파이크로 인해서 더욱 음식을 찾게 됩니다